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Proteja-se do sol: A exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) do sol pode aumentar o risco de câncer de pele, incluindo melanoma, o tipo mais agressivo de câncer de pele. Use protetor solar de amplo espectro com um FPS de pelo menos 30 e evite a exposição ao sol durante as horas de pico.
Faça exames regulares: Participar de exames de detecção precoce, como mamografias, colonoscopias e exames de pele, pode ajudar a identificar o câncer em seus estágios iniciais, quando é mais tratável. Faça exames regulares de acordo com as diretrizes médicas para sua idade e histórico médico.
Adote uma dieta saudável: Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a reduzir o risco de câncer. Limite o consumo de alimentos processados, carnes vermelhas e alimentos ricos em gordura e açúcar.
Ao adotar estas medidas de prevenção, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer e proteger sua saúde a longo prazo.
