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O nariz entupido, ou congestão nasal, é uma condição comum que pode causar desconforto e dificultar a respiração. Felizmente, existem várias estratégias eficazes que podem ajudar a aliviar os sintomas e facilitar a respiração. Aqui estão algumas dicas úteis para combater o nariz entupido:
- Inalação de vapor: A inalação de vapor pode ajudar a aliviar a congestão nasal, umedecendo as passagens nasais e afrouxando o muco. Encha uma tigela com água quente e incline-se sobre ela, cobrindo a cabeça com uma toalha para prender o vapor. Respire fundo pelo nariz por alguns minutos para obter alívio.
- Lavagem nasal: A lavagem nasal com solução salina pode ajudar a limpar as passagens nasais e reduzir a congestão. Use uma solução salina comercialmente disponível ou faça a sua própria misturando água morna e sal. Use um irrigador nasal ou uma seringa de bulbo para irrigar suavemente as passagens nasais.
