O café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, mas há muitos mitos e equívocos sobre seu impacto na saúde. Vamos esclarecer algumas das principais questões e separar os mitos das verdades quando se trata do consumo de café.
Mito: O café desidrata o corpo. Na verdade, o café é uma fonte líquida e contribui para a hidratação do corpo, assim como outras bebidas.
Verdade: O café pode interferir no sono. A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso central e pode interferir na qualidade do sono se consumida em excesso, especialmente à noite.
Mito: O café aumenta o risco de doenças cardíacas. Embora o consumo excessivo de café possa aumentar temporariamente a pressão arterial, estudos mostram que o consumo moderado de café está associado a um menor risco de doenças cardíacas em algumas pessoas.
